Früher hatte ich keine Lust auf Bewegung, irgendwann auch keine Zeit mehr dafür. Wie ich es dennoch geschafft habe, mich zu überwinden – und sogar Spaß am Sport zu finden.
Die Weltgesundheitsorganisation hat neue Bewegungsempfehlungen für Kinder und Erwachsene herausgegeben. Neben Ausdauersport spielt dabei auch Krafttraining eine große Rolle.
Es ist die Angeberpose der Instagram-Yogis: Der Handstand steht für Kraft und Körperbeherrschung, ist gut für unser Nervensystem, die Wirbelsäule. Aber wie macht man’s richtig, und warum trainiert man besser nicht an der Wand?