Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, welche Übungen Sie zu Hause und im Büro machen können, um leistungsfähiger zu werden - und welche Fehler Sie vermeiden sollten.
Erst mal hinlegen! So reagieren viele, wenn ihnen der Schmerz in den Rücken fährt. Doch das ist falsch, sagen Orthopäden, und erklären, welche Bewegungen dem Körper jetzt besser helfen als Ruhe und Medikamente.